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慢跑是一種修行
◎ 王國(guó)梁
我是從四十歲開(kāi)始慢跑的，已經(jīng)堅(jiān)持了十來(lái)年。這十來(lái)年里，除了極為特殊的情況，我每天早晨都堅(jiān)持慢跑一小時(shí)。慢跑讓我的身體越來(lái)越好，體重也減輕了。最重要的是，慢跑讓我的心靈也越來(lái)越輕盈。慢跑有益，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種修行。 一件事能夠十年如一日?qǐng)?jiān)持下來(lái)，是不容易的。最初我也經(jīng)歷過(guò)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，每天早起一個(gè)小時(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)就是一種考驗(yàn)。早晨貪戀一夜的好夢(mèng)不愿起床，我便跟自己作思想斗爭(zhēng)：“每一個(gè)不曾跑步的早晨，都是對(duì)生命的辜負(fù)。贏在早晨的人，就贏了一整天，贏了整個(gè)人生?！边€別說(shuō)，自己炮制點(diǎn)“心靈雞湯”，還真有激勵(lì)作用。 我迎著熹微的晨光，開(kāi)始了慢跑。我慢跑的地方很安靜，一般情況下就我一個(gè)人。人到中年，我終于找到了適合自己的節(jié)奏。我跑得不快，速度跟快走差不多，輕盈地起步，輕盈地落地。速度雖慢，但運(yùn)動(dòng)量足夠了。慢跑當(dāng)然也不會(huì)像老年人那樣悠閑地散步。我保持著跑的狀態(tài)，讓身體動(dòng)起來(lái)，胳膊揮動(dòng)起來(lái)，雙腿的動(dòng)作連貫起來(lái)。我始終保持一種節(jié)奏，不覺(jué)得呆板，反而很舒適。有朋友看到我，說(shuō)我的動(dòng)作像機(jī)器人一樣，有點(diǎn)滑稽。但我不在乎別人怎么看，自己舒適就行。 慢跑培養(yǎng)了我的耐性和毅力，也賜予我自由和靈性。我日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持，不曾想過(guò)放棄，甚至覺(jué)得把自己的腳印疊加到上面，是一種詩(shī)意的重復(fù)。我還能在慢跑的過(guò)程中，讓自己的思緒天馬行空。我跑起來(lái)的時(shí)候，思維好像也被喚醒一樣，變得特別活躍靈動(dòng)。我像畫(huà)一幅畫(huà)一樣，把自己的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)不停地構(gòu)圖、調(diào)色、著墨。我的思緒沒(méi)有飄然而去，很多一閃而過(guò)的念頭被我抓住了。我在慢跑中完成了很多事，比如工作思路和未來(lái)構(gòu)想等。 其實(shí)很多事看似枯燥，但如果你沉浸其中的話，便會(huì)覺(jué)得進(jìn)入了某種狀態(tài)和境界。我在慢跑中修煉自己，也是在提升境界。 值得一提的是，我是人到中年才體會(huì)到慢跑的妙處的。年輕時(shí)我喜歡奔跑，向往速度與激情，覺(jué)得人生是用來(lái)征服的。征服自己，征服別人，征服世界?？墒堑搅瞬换笾?，我忽然發(fā)現(xiàn)，我沒(méi)有征服別人，更沒(méi)有征服世界。于是我開(kāi)始向內(nèi)看，不再有征服的愿望。我學(xué)會(huì)了和自己握手言和，而慢跑的節(jié)奏跟我的心態(tài)正好合拍。因?yàn)槭锹?，目的不在于超越，而在于享受跑本身的?lè)趣。我不再跟人競(jìng)技，只是慢慢跑自己的，我的心態(tài)慢慢變得豁達(dá)和超然。慢慢跑，跑著跑著就云淡風(fēng)輕了，跑著跑著就海闊天空了。 慢跑是一種修行。其實(shí)，這種修行里，“慢”是一個(gè)關(guān)鍵的字眼。慢意味著不再比和賽，不再爭(zhēng)和搶?zhuān)挥迷诤趼浜笈c否，不用在乎輸或贏。后半生，我會(huì)一直慢跑下去。我的速度可能會(huì)越來(lái)越慢，慢到悠閑自在，慢到心靜如水……
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