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遇見“斯巴達(dá)小勇士”
今年暑假中，小伙伴們都去了很多地方，遇到了很多有意思的事情，留下了許多美好的回憶，我也不例外。我和爸爸媽媽去了北京世園公園，遇到了“斯巴達(dá)小勇士”。 以前，聽到過“斯巴達(dá)小勇士”，那是一項鼓勵小孩們?nèi)ケ寂?、去挑?zhàn)一個個障礙的運動，就像軍人訓(xùn)練跑的各種障礙似的。我很想嘗試，但一直沒有機會，這次來北京世園公園玩，媽媽說有一個“斯巴達(dá)小勇士”體驗的機會，問我想不想體驗一下，我很高興地同意了。 那一天，天氣特別炎熱，太陽就像個大火球，烤得人們都快要“熟”了。但一想到能體驗“斯巴達(dá)小勇士”，我還是特別激動，早早準(zhǔn)備好防曬帽和水，來到勇士訓(xùn)練營地。一進(jìn)營地門，我看見在偌大的訓(xùn)練場上，有很多高板墻、涵洞等各種障礙，心里不由忐忑起來?！斑^這些障礙有點懸啊！”這時教練過來了，笑著對我說，“歡迎斯巴達(dá)小勇士，今天就你一位小朋友過來，我們就一對一教學(xué)了?！?/FONT> 訓(xùn)練之前，我先進(jìn)行了熱身跑步。這個訓(xùn)練場外圍好大，一圈有600多米，第一圈教練帶著我跑，我還能堅持下來，不過跑完已經(jīng)大汗淋漓了，但教練告訴我再跑一圈，我有些退縮，這時爸爸對我說：“小勇士，加油！跟上！”第二圈爸爸帶我跑，他一邊跑一邊喊“一二一”，最后100米沖刺，我咬緊牙關(guān)沖過了終點，頭上的汗珠滴答滴答地往下流，身上的衣服都濕透了，就像剛洗了一樣。 “你不要以為訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，現(xiàn)在訓(xùn)練正式開始?！苯叹毼⑿χf。他一邊示范教學(xué)，一邊指導(dǎo)我做動作。第一個障礙是“三階穿越”，它就像一只攔路虎一樣擋住了我的去路。它有三個不同高度的階梯，其中第一個階梯需要雙手借助雙腿的彈力迅速支撐到木板上，雙腿借勢翻過去，這個項目很注重手臂力量和協(xié)調(diào)性，第一次我的雙手沒用上力，第二次手用上力了，但腿沒翻過去，第三次我通過助跑成功越過障礙。第二個障礙是牽索越坡，這個坡的高度雖然比我個頭還高，但對我來說還算輕松，雙手用力抓住繩索借力，兩三步就爬上坡頂，下坡時反向順著坡梯就下地了。 最難的是第三個障礙“海格力斯之臂”，這個項目需要用力拉起地上的沙袋到頂，然后再將沙袋輕輕地放到地上。我試了試，這個沙袋太重了，就像是一塊大石頭，更像一只老黃牛，任憑我怎么拉，都無法拉起這個沙袋。這時教練告訴我要借助腿的力量，用一只腳蹬住橫梁，雙手使勁用力拉繩。因為我的手臂力量確實小，試了好多次，都沒有成功拉起沙袋。后來，我想了一個辦法，索性直接躺在地上，手腳一起用力，使出了我的九牛二虎之力，終于將沙袋拉起來了。 后來，教練還讓我嘗試了“協(xié)力天平”“原木搬運”“萬岳之巔”“泥濘之吻”等障礙項目，我抱著永不放棄的信念，一一挑戰(zhàn)成功。這次的“斯巴達(dá)小勇士”體驗，讓我付出了很多努力和汗水，增強了很多信心和勇氣，得到了很多鍛煉和成長，也讓我明白了一個道理，在通往前進(jìn)和成功的路上可能會有很多困難和障礙，需要你像斯巴達(dá)小勇士一樣，無所畏懼，勇往直前，不斷挑戰(zhàn)自我！ 北京海淀區(qū)五一小學(xué) 五年級（12）班 洪翌瑋 指導(dǎo)老師 洪建國
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