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上海推出“春節(jié)文明健康七件事”
本報(bào)訊（申文）為讓上海市民度過一個(gè)更有意義的新春佳節(jié)，近日，上海市文明辦、市愛衛(wèi)辦、市健康促進(jìn)中心推出“春節(jié)文明健康七件事”：“品味年俗、打掃整理、健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理健康、文明出行”，倡導(dǎo)文明健康的生活方式，讓年味更濃，讓生活更美，共同迎接新一年到來。 第一件事是品味年俗，傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。春節(jié)是中華民族最隆重的傳統(tǒng)佳節(jié)，寫福字，貼春聯(lián)，剪窗花，掛年畫，賞燈會(huì)……守歲、拜年、集福，讓我們共同創(chuàng)造美好生活，祈愿國泰民安。第二件事是打掃整理，學(xué)會(huì)“斷舍離”。春節(jié)大掃除是傳統(tǒng)民俗，全家老少參與其中，共同營造煥然一新的環(huán)境。節(jié)前居家打掃，要注意不忽略死角，掌握先后順序，巧用清潔工具。一年到頭，家里總會(huì)多出各類閑雜物品，要做好收納整理，學(xué)會(huì)“斷舍離”。第三件事是健康飲食，年夜飯多一雙公筷公勺。一頓健康美味的年夜飯是家家過年必備，采買年貨時(shí)認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)商家，做年夜飯時(shí)注意食品安全，清潔雙手后再下廚。春節(jié)期間注意營養(yǎng)均衡，少喝含糖飲料，飲酒適量，飯桌上多備一雙公筷公勺。文明用餐，適量點(diǎn)餐不浪費(fèi)。第四件事是科學(xué)運(yùn)動(dòng)，每天適量運(yùn)動(dòng)。春節(jié)不做“沙發(fā)土豆”，保持適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持健康體重和身心健康。宅家和戶外分別可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)。趁著假期，家庭也可以多多開展親子運(yùn)動(dòng)。第五件事是規(guī)律作息，假期可不要“日夜顛倒”。假期不要打亂生物鐘，保持作息規(guī)律，確保足夠的睡眠時(shí)間，不熬夜，也不要天天睡懶覺，利用假期一味“補(bǔ)覺”不可取。第六件事是心理健康，新的一年，最重要是開開心心。假期聚會(huì)多，注意心理調(diào)適，包括避免過度興奮或情緒波動(dòng)。走親訪友難免遇到“被攀比”“被催婚”等困擾，調(diào)適心理，互相理解。注意避免節(jié)后身心狀態(tài)落差太大，提前預(yù)防“節(jié)后綜合征”。第七件事是文明出行，健康禮儀是最好的節(jié)日新衣。春節(jié)假期文明低碳出行，出門采購自備環(huán)保袋，文明旅游，遵守景區(qū)規(guī)定，保護(hù)生態(tài)環(huán)境等。此外，春節(jié)期間人員流動(dòng)增加，注意健康出行，采取科學(xué)的防護(hù)措施，包括主動(dòng)接種疫苗、科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、注意咳嗽噴嚏禮儀和飲食衛(wèi)生、盡量避免接觸活禽和病死禽、做好自我健康監(jiān)測。 |
