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家長要有效地幫助孩子管理好手機(jī)
黃曉婷
手機(jī)的過多使用會讓自控力較差的青少年沉迷其中，引起了家長們的擔(dān)憂，甚至在“手機(jī)爭奪戰(zhàn)”中產(chǎn)生親子沖突。其實，家長要客觀看待使用手機(jī)的利弊，有效幫助孩子管理好手機(jī)。 青少年使用手機(jī)有利也有弊。弊的方面，過多地使用手機(jī)對青少年產(chǎn)生了不利影響：影響學(xué)業(yè)；影響身心健康，易導(dǎo)致視力減退、頸椎變形、睡眠節(jié)律紊亂等身體上的不適感，長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)易和現(xiàn)實生活產(chǎn)生脫節(jié)，出現(xiàn)認(rèn)知片面、情緒失調(diào)、行為沖動等不良心理反應(yīng)；影響社會化進(jìn)程，長期自我封閉于狹小的網(wǎng)絡(luò)空間中，易造成無法與現(xiàn)實中的同伴、老師、家人正常交流的情況。 但也要客觀看到，手機(jī)對青少年健康成長有促進(jìn)作用：手機(jī)的強(qiáng)大學(xué)習(xí)、搜索功能可滿足青少年探索世界的需求；手機(jī)上的娛樂視頻、綜藝節(jié)目、體育欄目等可以幫助青少年平和心境，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力；手機(jī)是實現(xiàn)跨越空間學(xué)習(xí)的工具，方便快捷，便于師生、同學(xué)之間溝通交流，形成彼此的支持與助力。 要想得其利減其弊，家長要有效地幫助孩子管理好手機(jī)。 首先，厘清孩子依賴手機(jī)的真正原因，滿足真實心理需求。孩子沉迷于手機(jī)的行為往往只是一種表象，在行為背后有著各種各樣的心理需求。例如：因為父母比較忙，對孩子的陪伴和關(guān)注較少，孩子通過手機(jī)的繽紛世界來緩解孤獨或者引起家長的注意；或是在現(xiàn)實生活中孩子很少被認(rèn)可，因而在虛擬世界中尋找“成就感”；或是缺少朋友、不會溝通、不敢展現(xiàn)自己，利用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的隱秘性來建立新的關(guān)系或表現(xiàn)真實自己等。作為家長，我們要找到孩子內(nèi)在的真實心理需要，否則簡單粗暴地沒收手機(jī)，只會加重親子沖突和矛盾。 其次，家長要引導(dǎo)孩子利用手機(jī)探索新知，做有益成長的事情。青少年正處于身心快速發(fā)展時期，伴隨著思維水平的提升，其分析問題、解決問題的能力也在不斷提高。家長可以借助手機(jī)這一現(xiàn)代生活中的信息工具，與孩子共同探索未知，引導(dǎo)孩子利用手機(jī)做有益成長的事情，滿足孩子探索世界、自我成長的需求。 再次，合理設(shè)置“青少年模式”，主動屏蔽不良信息干擾。 最后，制定手機(jī)使用行為契約，增強(qiáng)孩子自我管理能力。家長和孩子共同制定“手機(jī)使用規(guī)則”，家長要耐心聽取孩子的意見，幫助孩子明確需要改進(jìn)的行為，將目標(biāo)與措施制定得具體、明確、可操作，同時設(shè)立獎懲方案，家長與孩子共同遵守、相互監(jiān)督，以此增強(qiáng)孩子的自控能力，學(xué)會對自己的行為負(fù)責(zé)。 值得注意的是，讓孩子做出行為改變前，家長要首先反思自己的行為，以身作則，自覺約束自己使用手機(jī)的時間和頻率，為孩子合理使用手機(jī)做出良好的示范。同時，家長要轉(zhuǎn)變教養(yǎng)方式，尊重孩子，學(xué)會傾聽，勤于溝通交流，引導(dǎo)孩子合理發(fā)泄情緒，采取正確的方式面對和解決問題。
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