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孩子沉迷游戲怎么辦？
心理專家給出實用建議
“在游戲里能交到很多朋友！”“玩游戲多有意思啊，同學們都玩！”“贏的時候快樂無比！”……從桌面游戲到電腦游戲，再到現(xiàn)在的手機游戲，游戲確實是解壓、增強人際交往的好方式。但暑假期間，很多家長抱怨自家孩子一天到晚都抱著電子產(chǎn)品玩游戲，把作業(yè)都耽誤了，有些孩子甚至因游戲充值偷偷花掉父母的上萬元積蓄；有些家長想強行管控又怕傷了親子關(guān)系，但不管不顧又擔心影響孩子視力以及游戲成癮。面對沉迷游戲的孩子，家長該怎么辦？ 西南大學心理學部教授湯永隆介紹，游戲成癮的專業(yè)術(shù)語叫“游戲障礙”。2019年，世界衛(wèi)生大會審議通過《國際疾病分類第十一次修訂本》（ICD-11），將游戲障礙作為新增疾病，納入“成癮行為所致障礙”疾病單元中。兒童青少年大腦前額葉尚未發(fā)育完全，所以對網(wǎng)游等新鮮事物容易產(chǎn)生沖動，也特別容易上癮，原因有幾個方面：一是彌補現(xiàn)實中所缺失的成就感，二是獲得歸屬感和掌控感，三是回避現(xiàn)實困難。 當下，電子游戲成了許多孩子常見的娛樂方式，但需要明確的是，大多數(shù)孩子并不會出現(xiàn)游戲障礙，臨床上對于游戲障礙的診斷有著相當嚴格的標準。以下幾個表現(xiàn)可以幫助家長判斷孩子是否游戲成癮：1.不能控制游戲行為，玩游戲時間越來越長；2.玩游戲成為最重要的事，忽略了其他興趣愛好；3.因玩游戲?qū)е聦W習成績下降，導(dǎo)致其與父母、同學的關(guān)系緊張。以上表現(xiàn)通常需持續(xù)至少12個月才能診斷為游戲成癮，如果癥狀嚴重，持續(xù)時間可以縮短。 一旦發(fā)現(xiàn)孩子有沉迷的苗頭，就要立即行動，預(yù)防其進一步成癮，建議家長做到：1.監(jiān)督孩子的上網(wǎng)行為，大致了解孩子上網(wǎng)都做什么事，每天多長時間；2.與孩子制定有約束力的規(guī)范，約定好每天能玩多久，不能超過幾點等；3.鼓勵孩子面對面社交，幫孩子克服社交困難；4.培養(yǎng)孩子運動、音樂等多種興趣愛好；5.以身作則，自己不要沉迷游戲；6.提高孩子網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，讓孩子知道什么游戲可以玩，什么游戲不適合自己的年齡；7.孩子上網(wǎng)時，家長要給孩子選擇“未成年人保護模式”，減少沉迷和沖動充值風險。 其實，當孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲時，他們愛的往往并不是游戲本身，背后或多或少都存在家庭關(guān)系不和諧的問題。父母經(jīng)常吵架、過于繁忙缺乏陪伴、父母強勢家庭氛圍壓抑等，都是容易讓孩子逃避現(xiàn)實沉迷游戲的隱性原因，家長需要正視這些問題。最后需要提醒家長的是，如今的社會發(fā)展，孩子使用電子產(chǎn)品難以避免，建議兒童青少年在正常完成學習后可適當玩游戲。如果過度禁止，反而會激發(fā)孩子的逆反心理。 （《環(huán)球時報》 高嘉悅）
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