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當(dāng)一名好家長(zhǎng)
◎ 魯庸興
近日，一位家長(zhǎng)朋友對(duì)我感嘆說(shuō)：“吼完孩子又后悔，可我控制不住自己??！”筆者深有同感。 家長(zhǎng)情緒對(duì)家庭氛圍的營(yíng)造和孩子的成長(zhǎng)具有重要意義。穩(wěn)定柔和、積極樂(lè)觀的情緒有助于營(yíng)造和諧溫馨的家庭環(huán)境，讓孩子感受到充足的安全感和溫暖。如果家長(zhǎng)情緒波動(dòng)大，經(jīng)常發(fā)脾氣，會(huì)讓孩子感到不安和恐懼，影響孩子的心理健康。很多時(shí)候，需要教育的不是孩子，反而是家長(zhǎng)。面對(duì)孩子學(xué)習(xí)的拖拉磨蹭、敷衍塞責(zé)甚至是假努力，一兩次家長(zhǎng)可能會(huì)強(qiáng)加克制，但如果長(zhǎng)期如此，大部分家長(zhǎng)的耐心難免會(huì)被一點(diǎn)點(diǎn)消耗殆盡。當(dāng)家長(zhǎng)不懂如何表達(dá)自己的情緒時(shí)，往往很容易情緒失控，壓抑不住就會(huì)開(kāi)啟“吼叫模式”，做出一些違背本心的事情。 當(dāng)家長(zhǎng)容易，當(dāng)好家長(zhǎng)很難，甚至算得上是一門學(xué)問(wèn)。作為家長(zhǎng)，我們只有積極管理自己的情緒，才能給孩子創(chuàng)造更健康、更和諧的家庭環(huán)境。筆者就如何進(jìn)行自我情緒管理，當(dāng)一名好家長(zhǎng)提幾點(diǎn)建議。 及時(shí)按“暫停鍵”，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。沒(méi)有人天生會(huì)調(diào)控情緒，好脾氣都是后天修來(lái)的。我們要養(yǎng)成留意自己情緒的習(xí)慣，覺(jué)察到自己情緒不受控制時(shí)，不要習(xí)慣性爆發(fā)出來(lái)，要及時(shí)按下“暫停鍵”，給自己緩沖的時(shí)間和空間，等情緒穩(wěn)定后，用更理智的態(tài)度解決問(wèn)題。 適當(dāng)換位思考，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。生氣是本能，控制脾氣才是本事。很多時(shí)候，我們?nèi)菀滓驗(yàn)樽约旱牧?chǎng)和情緒，忽略孩子的想法和感受。當(dāng)我們不能理解孩子的情緒和感受時(shí)，不妨嘗試換位思考，站在孩子的角度去看待問(wèn)題，再找點(diǎn)事情做一做，轉(zhuǎn)移一下心情，并明確告訴孩子自己的態(tài)度，這樣就不會(huì)遇事沖動(dòng)易怒。 反思情緒來(lái)源，學(xué)會(huì)事后認(rèn)錯(cuò)。只要是家長(zhǎng)，面對(duì)孩子時(shí)總?cè)菀仔☆}大做。當(dāng)我們意識(shí)到自己的情緒快不受控制時(shí)，要多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，理清楚壞情緒的源頭，再想辦法調(diào)節(jié)情緒壓力；實(shí)在沒(méi)有控制住情緒對(duì)孩子動(dòng)怒后，也應(yīng)在事后主動(dòng)向孩子道歉和溝通交流，讓孩子感受到家長(zhǎng)的真誠(chéng)和愛(ài)。 |
