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讓科學健身成為青少年成長“新標配”
最近“國家喊你減肥”的話題刷屏。3月9日，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，實施“體重管理年”3年行動。要減肥的不僅有成年人，也有未成年人。近年來，隨著多媒體電子產(chǎn)品的普及，“小胖墩”“小眼鏡”“小豆芽”等青少年成長隱憂日漸浮出水面。這些調(diào)侃式的標簽背后，是不少青少年健康成長中實實在在的困擾，它像隱形的繩子，捆住了活力，拴住了未來。 堅強的意志、健康的身心不是教育的“選修課”，而是成長的“必修課”。它應該像空氣一樣滲透在青少年體質增強、性格塑造和社會適應的全過程。 今年全國兩會，人大代表姚明“關于動員未成年人開展‘息屏24小時’行動的建議”沖上熱搜?！凹訌娗嗌倌昕茖W健身普及和健康干預，讓年輕一代在運動中強意志、健身心”也被寫入2025年政府工作報告。 為讓孩子們“身上有汗，眼里有光”，各地連續(xù)出臺措施加強青少年科學健身普及和健康干預。傳統(tǒng)體育館被改造成集文化傳播、沉浸場景、感知交互、體育參與和體育賽事探索于一體的復合型新型數(shù)字運動空間；初高中學生在專業(yè)教練指導下完成燃脂選修課……春風吹拂，我們正見證一場靜悄悄的變革。這場變革不僅關乎青少年體能提升，更鞭策著我們行動起來，幫助青少年在陽光下奔跑、在現(xiàn)實交往中成長，為民族未來積蓄體魄強健、精神明亮的新生力量。 “和屏幕搶人” 讓運動成為“剛需” 從今年3月初開始，每周一到周四放學后，時長一小時的燃脂訓練成為四川成都新川外國語學校近80名初高中學生的選修課。該校針對青少年肥胖問題開設的燃脂減肥訓練營，通過科學運動與飲食管理相結合，幫助學生在減重的同時提升體能，為學業(yè)沖刺筑牢健康基礎。 該校設計的課程體系明確了科學減重目標。在篩選入營學生時，該校實施“雙軌”機制：既通過體測大數(shù)據(jù)篩查體重超標者，又開放自主報名通道。訓練營設置動態(tài)退出機制，當學生達到身高對應健康體重即可“畢業(yè)”，騰出名額幫助更多體重超標學生。 與燃脂減肥訓練營相呼應的，是更大范圍更普遍的喚醒校園內(nèi)運動活力的一系列舉措。 一年級的孩子騎著羊角球，在操場上開心地玩著，三年級的孩子們在畫有長征路線的跳格子場地上蹦跳，五年級的孩子瞄準兩米外的圓圈，努力地把沙包投擲其中……每天，黑龍江省哈爾濱市兆麟小學課間的操場都被奔跑玩樂的孩子們活力點燃。 為讓孩子們有更多時間走出教室、走進陽光，享受快樂、舒展的校園生活，新學期開學，哈爾濱市要求全市小學推行“課間15分鐘”，上午、下午各安排一次30分鐘的大課間體育活動，推行每天綜合體育活動2小時，采取“一校一策”，為學生減負，為運動加時，讓課間有趣有效，讓學生玩起來、動起來、跑起來，讓他們身上有汗、眼里有光。 哈爾濱市的做法只是目前這種變革的一朵浪花。目前，越來越多的省市，越來越多的中小學校，因地制宜創(chuàng)設創(chuàng)意十足的課間活動和家校聯(lián)動，“和屏幕搶人”，讓孩子們和真實世界、真實的伙伴相連接，這既是對青少年成長規(guī)律的尊重，更是教育理念和教育實踐的雙重轉變。 家校社攜手 構建多維守護體系 “知道我國青少年超重肥胖率是多少嗎？已經(jīng)突破20%！”3月18日，在由湖南省婦聯(lián)、省教育廳、省人社廳聯(lián)合主辦的2025年家庭教育指導服務“向陽花行動·家庭健康年”發(fā)布儀式上，中南大學湘雅三醫(yī)院黨委書記何慶南的分享引起一陣驚呼。 好的體魄來自科學鍛煉，也來自科學飲食和自律。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，然而諸多父母終日忙于工作，陪伴孩子的時間少之又少，有的家長對孩子期望值過高，只看分數(shù)，認為孩子不生病就是健康，對孩子心理造成不良影響。還有的家長對成績過度追捧、對成功片面定義，使得孩子容易形成錯誤的價值觀和人生觀，而忽視了自身的身心健康和全面發(fā)展。 “肥胖給人帶來的危害不言而喻，我們首先要在家庭中樹立良好的‘食育’觀念，管住嘴，尤其要破除‘補償式喂養(yǎng)’的傳統(tǒng)觀念。”何慶南說，如今，飲食不再是追求“吃飽”，而是要注重“吃得科學”，建立定時定量、分餐制等規(guī)則，家長應注重培養(yǎng)青少年“主動健康管理”意識，讓健康生活方式成為親子互動的日常。 “孩子喜歡的運動，我和妻子都全力支持。體育給孩子帶來的最大益處是健康，而不是獎項。我鼓勵他們有時間就進行運動，從而獲得身心的健康?！卑l(fā)布儀式上，湖南省體育局競技處副處長龍清泉在分享家庭體育教育時說，一個家庭完全可以定制自己的“運動處方”，將健康管理從餐桌延伸到運動場，讓家庭成為青少年體質升級的第一孵化器。 體醫(yī)融合的成果也在積極影響兒童青少年的體質健康。2023年，首都兒科研究所（以下簡稱“首兒所”）與首都體育學院合作開設了全國第一家兒童運動體能門診，該所兒童保健中心執(zhí)行主任王琳強調(diào)，在少年兒童生長發(fā)育階段，體育鍛煉尤其是戶外體育活動對其視力、體格、體質、運動能力、認知能力、心理的發(fā)育都至關重要。更重要的是，運動不僅對健康兒童有益，對疾病兒童的恢復也起到了關鍵作用。 “但運動不代表可以瞎動?！蓖趿罩赋?，比如對肥胖兒童而言，不適宜的運動就容易造成關節(jié)損傷，因此，面對不同情況的兒童“選擇什么運動”“動多久”“如何保證運動安全、有效”等問題，就得靠“體醫(yī)融合”給出答案。 體醫(yī)融合實現(xiàn)了從“被動治療”到“主動健康”的轉變，不僅提升了個體健康水平，還有效降低了醫(yī)療成本、優(yōu)化了資源配置。目前，首兒所的體醫(yī)融合成果已被寫入北京市2025年婦幼工作要點，并計劃在全國范圍內(nèi)推廣。醫(yī)院、社區(qū)、健身機構未來都可能成為“體醫(yī)融合”的踐行者。 每個人都是自身健康的第一責任人，但健康生活方式的普及需要全社會發(fā)力。眼下，各級教育行政部門正根據(jù)國家“體重管理”的戰(zhàn)略部署，了解掌握轄區(qū)內(nèi)各級各類中小學?！靶∨侄铡钡目傮w情況，并與醫(yī)療衛(wèi)生、健康管理等相關部門聯(lián)合制定青少年兒童肥胖的防控策略，將增強學生體質、改善校餐質量、降低“小胖墩”體重納入學校教育、醫(yī)療衛(wèi)生、健康管理等全過程，形成齊抓共管格局。 “運動之外，科學飲食才是可持續(xù)減重的關鍵。”每次訓練結束后，成都新川外國語學校高中體育教師石行都會向學生們強調(diào)健康飲食對減重的重要性。隨著首期訓練營成效逐步顯現(xiàn)，校方表示將持續(xù)優(yōu)化課程體系，幫助更多學生在科學運動中收獲自律品格。 科技賦能 開啟智慧健身時代 “走，我們一起PK跳繩，看這次哪個可以得第一”“我們一起來耍順序摸球的小游戲嘛，好玩得很”……下課鈴聲剛響，四川成都市泡桐樹小學的孩子們就迫不及待地來到操場，學校南區(qū)操場的兩塊智能屏成了課間15分鐘最搶手的地方。 “我之前不太擅長跳繩，通過每天堅持練習，現(xiàn)在跳得越來越好，每分鐘可以跳200個。”陳同學說，這塊AI體育測試屏不僅可以記錄每個同學的運動情況，還可以跟著AI老師學習標準的動作，在做運動時，如果動作不夠標準，還會被提醒改善，這樣每次練習都能有所收獲。 “我們將全校每一位孩子的基礎資料都錄入了AI體育鍛煉設備中，孩子們只需刷臉就能開啟AI運動模式。”該校體育教師點開后臺管理系統(tǒng)，全校學生的運動時長、項目偏好、進步曲線等數(shù)據(jù)以可視化圖表呈現(xiàn)。AI不僅為每個孩子定制“運動處方”，還幫助教師精準識別體能短板：某班級跳繩合格率偏低，體育組便針對性設計課間競賽；個別學生上肢力量不足，系統(tǒng)自動推送俯臥撐分解教程。這種“數(shù)據(jù)驅動+個性關懷”的模式，讓曾經(jīng)“一刀切”的體育教學轉向精準化、科學化。 這里沒有傳統(tǒng)的哨聲與枯燥的重復訓練，取而代之的是孩子們主動“刷臉”開啟的智能運動模式，一場科技與教育的深度融合實驗正在悄然改變校園體育生態(tài)，讓青少年參加體育活動更便捷、更高效也更有興趣。 近日，工業(yè)和信息化部電子信息司公布2024年度智能體育典型案例，深圳兩項“黑科技”上榜，其中一個是深圳市新次元（深圳）文旅技術有限公司研發(fā)的虛擬現(xiàn)實技術在數(shù)字體育教育中的創(chuàng)新應用項目。項目利用聲光電技術、運動檢測技術、感知交互技術、智能可穿戴和人工智能技術，在虛實空間為用戶提供人機融合的運動方式。去年6月，該公司研發(fā)的全國首個賽博運動空間已落戶北京，相關負責人介紹，項目將為學生開啟一個除傳統(tǒng)體育教學場景之外的第二種人機交互數(shù)字運動新空間。 數(shù)字技術不是體育教育的點綴，而是撬動青少年健康成長的重要支點。從虛擬運動場景到智能運動處方，從社區(qū)健身中心到云端健康檔案，青少年將在科技賦能中奔向更加健康的未來。 （綜合《湖南日報》、《深圳商報》、光明網(wǎng)等）
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