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讓銀齡更健康 讓心靈有港灣
——多方協力共筑老年心理健康防護網
我國60歲以上人口已突破3億，老齡化社會正加速到來。在物質生活不斷改善的今天，老年人的心理健康已成為“健康中國”戰(zhàn)略中不可忽視的命題。今年全國老年健康宣傳周以“銀齡健康，從心啟航”為主題，呼吁全社會關注老年人的精神需求——他們或許面臨孤獨、失落，或正適應角色轉變，卻鮮少主動傾訴。 這是一場需要多方協力的“溫柔革命”：子女的耐心傾聽、社區(qū)的溫情服務、醫(yī)療的專業(yè)介入，乃至公共空間的適老化設計，都能成為照亮“夕陽紅”心靈角落的微光。讓我們以行動回應這一時代命題，用理解與陪伴幫助老年人跨越心理鴻溝，讓長壽時代不僅延展生命的長度，更賦予生命從容的溫度。 現狀 我國26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀 精神科醫(yī)生指出，隨著老齡化社會的到來，老年人的身心健康成為備受關注的公共衛(wèi)生問題，對于老年人的心理問題，要及早發(fā)現和干預。 根據國家衛(wèi)生健康委《中國健康老年人標準》，一個老年人的健康水平可從軀體健康、心理健康、社會健康3個維度來評估，其中心理健康占比三分之一。 調查顯示，我國26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀，其中6.2%的老年人有中重度抑郁癥狀。也就是每4位老年人就有1位存在抑郁癥狀。老年人的心理健康問題往往隱匿性強，焦慮、抑郁導致的頭疼、心慌有時會被誤認為軀體疾病。 北京協和醫(yī)院心理醫(yī)學科副主任醫(yī)師姜憶南說，軀體健康和心理健康密切相關，身體上的疾病會給老年人帶來消極情緒，而心理健康也會反過來影響血壓、血糖等指標，一些焦慮癥、抑郁癥患者還會出現各種“軀體癥狀”。 專家坦言，現代家庭規(guī)模小，一些老年人無人傾訴、缺少社交，長期的孤獨感容易引發(fā)抑郁。但強烈的病恥感，讓他們往往并不愿意直面抑郁，尋求幫助。“看到周圍的人出了什么事情了，然后就會聯想到自己，而且到了60歲之后，不可避免地會出現生理性的大腦萎縮，這些問題綜合在一起了，那當然導致老年人會出現更多的一些情緒調節(jié)的問題?！鄙虾Ｊ芯裥l(wèi)生中心老年科主任醫(yī)師岳玲解釋道。 湖南省第二人民醫(yī)院副院長、精神衛(wèi)生專家袁寧說，身體機能減退、退休后社會角色轉變、慢性病困擾等因素讓一些老年人產生了焦慮、抑郁、孤獨等不良情緒，如果這些情緒得不到及時排解，則有可能出現心理問題。 “抑郁癥、焦慮癥是老年人常見的心理疾病?！眹揖窦膊♂t(yī)學中心、中南大學湘雅二醫(yī)院精神病學科主任醫(yī)師周建松說，老年人抑郁癥主要表現為睡眠障礙、活動減少、情緒低落、易激怒、消極等，嚴重時可能會出現幻想和妄想。老年人焦慮癥則主要表現為對自己的身體過分關注、夸大或曲解自己的疾病，出現持續(xù)的緊張、不安情緒，甚至出現腸胃不適、心悸、頭痛等軀體化癥狀。 “老年人的心理健康問題亟需得到及時干預。”袁寧表示，患上輕度心理問題的老年人應及時接受心理咨詢，如果老年人患上嚴重的心理疾病，則需要到專業(yè)醫(yī)療機構確診，在醫(yī)生的指導下接受藥物治療、心理治療等綜合治療。 2022年6月，國家衛(wèi)生健康委就提出，要對65歲及以上老年人開展心理健康評估，但要真正及時發(fā)現老年人的情緒變化，需要家庭、社會多層面的干預，來早發(fā)現，早診斷，早治療?，F在在一些?？漆t(yī)院里，還會特意為老人們安排團體治療，讓大家圍坐在一起，敞開心扉，讓老人們減少孤獨感。 破局 多方行動織密老年心理健康“守護網” 近日，一位老人通過北京安定醫(yī)院“12356”心理援助熱線，有效調整了自己與家人的溝通方式。 熱線管理人員崔思鵬說，老年人求助的比例約3%，主要涉及家庭關系和隔代子女教育等問題。 首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院常務副院長、老年精神科主任醫(yī)師張慶娥建議子女多關注老年人的精神心理需求，如老人出現煩躁、敏感多疑、記憶力變差、回避社交等信號，要及時尋求專業(yè)幫助。 中國老齡協會宣傳部主任龐濤說，呵護老年人心理健康，需要全社會共同努力。通過加強社區(qū)、家庭、醫(yī)院合作，對有需要的老年人進行上門探訪、心理撫慰，為老年人提供更及時有效的精神衛(wèi)生服務。 在服務老年人健康保障方面，廣州今年將免費為30萬老年人進行認知功能篩查，目前，包括老年認知功能和心理健康等項目篩查正持續(xù)進行。 近日，在廣州市雕塑公園，多家醫(yī)院正聯合舉行義診服務，現場為老年人提供心理健康咨詢評估、老年常見病防治等專業(yè)服務，廣州今年將免費為30萬老年人進行認知功能篩查。針對初篩中發(fā)現的可疑病人，醫(yī)院將開展血漿生物標記物檢測，可以提前10到15年發(fā)現早期病變。此外，老年抑郁癥問題也不容忽視，一些老年人無人傾訴、缺少社交，容易引發(fā)抑郁。 家庭層面，親情陪伴是良藥。子女應盡可能抽出更多時間陪伴父母，定期回家看望，與他們一同進餐、聊天、看電視。即便工作繁忙，也可通過電話、視頻等方式，每天與父母保持密切聯系，讓他們切實感受到子女的關愛。 社區(qū)層面，可以考慮打造溫暖港灣，定期邀請專家為老年人舉辦心理健康講座，普及心理健康知識，傳授實用的心理調適方法。通過講座，提高老年人對心理健康的重視程度，增強自我心理保健意識。組織社區(qū)志愿者為老年人提供陪伴、幫助等貼心服務。志愿者可以定期上門看望獨居老人，陪他們聊天、購物、做家務，讓老人真切感受到社會的關愛。完善社區(qū)活動設施，設立老年活動室、棋牌室、健身房等場所，為老年人提供充足的休閑娛樂空間。鼓勵老年人積極參與社區(qū)活動，增進彼此之間的交流與互動。 展望 從“老有所養(yǎng)”到“老有所為” 讓老人創(chuàng)造金色年華的“意義感”不失為抵抗抑郁的一個好辦法。 近日，民政部等19部門聯合印發(fā)《關于支持老年人社會參與 推動實現老有所為的指導意見》，提出到2035年，老年人社會參與服務體系更加健全，適合老年人的多樣化、個性化就業(yè)崗位更加豐富，積極老齡觀成為全社會共識等。 在國家老年大學搭建的全國老年教育公共服務平臺，來自湖北的唐文杰已累計學習超2000小時，她說：“學習是一種生活態(tài)度，我希望成為志愿者，影響和帶動更多人?！?/FONT> 老年教育不僅是知識的傳授，更是心靈的滋養(yǎng)與賦能。國家開放大學（國家老年大學）副校長范賢睿說，通過系統化的心理健康課程和數字素養(yǎng)課程，可以幫助老年人構建積極心態(tài)、掌握現代生活工具、拓展社交圈層，在人生的金色年華里，重新發(fā)現并創(chuàng)造屬于自己的“意義感”。 自2023年3月掛牌成立，國家老年大學已構建覆蓋全國城鄉(xiāng)的服務體系。線下設立44家省級分部、65家分校，30家共建單位、6.8萬個基層學習點；線上注冊用戶1197萬人，為1.85億人次提供學習服務。 依托AI技術，時時、處處的學習場景擴大了老年人的“朋友圈”；鐘南山、張伯禮等院士主講的國家老年大學“開學第一課”觀看量逾千萬；每天早上都有近2.5萬名學員跟練打卡八段錦課程…… “國家老年大學還要繼續(xù)創(chuàng)新，成為老年教育‘主渠道’、主動健康‘強導向’和銀發(fā)經濟‘催化劑’?！狈顿t睿說。 今年3月，北京一企業(yè)發(fā)布的“銀發(fā)崗位”招聘信息，沖上了#老人再就業(yè)簡歷含金量有多高#微博熱搜榜，單日總閱讀量突破4200萬。網友曬出的老年人“寶藏簡歷”令人驚嘆：72歲北京阿姨精通書法、推拿等多項技能，甚至業(yè)余時間學習智能教學系統開發(fā)。 在行業(yè)人士看來，這場網友積極討論的“老年人簡歷”中，不僅展現了銀發(fā)群體專業(yè)的職業(yè)素養(yǎng)，更折射出老齡化社會背景下人才價值重構的深層變革，同時越來越多的企業(yè)都在積極探索吸納銀發(fā)群體加入，他們豐富的工作經驗和閱歷或能發(fā)揮舉足輕重的作用。 這項名為“時光合伙人計劃”的招聘活動，致力于吸引一批有志于為銀發(fā)人群服務的銀發(fā)伙伴和志愿者。從崗位設置看，從書法、養(yǎng)生、油畫、舞蹈、模特、手工等領域的兼職講師，到配音師和自由撰稿人，再到終身學習志愿者，只要身體健康、心有余力，認同“終身學習”理念，均可不受學歷和工作背景限制，再度參與社會工作。 據了解，“時光合伙人計劃”崗位發(fā)布后，吸引了近千人投遞簡歷，大多數應聘者都擁有30年以上的豐富工作經驗，更有不少硬核技能讓招聘團隊驚嘆不已，其中不乏精通書法繪畫的藝術家、太極拳非遺傳承人、國家注冊二級心理咨詢師、擁有40年教齡的高校教師、技藝高超的推拿大師等。 對于這一消息，眾多網友直呼“80歲老中醫(yī)申請出戰(zhàn)”，也有網友推薦自己的爺爺奶奶申請崗位。更有網友玩起了梗，稱“70歲正是奮斗的年紀”“決定65歲再就業(yè)”。 李建中便是此批招募的首位銀發(fā)講師。李建中自幼研習太極，本身已是一位技藝非凡的太極大師。從網上看到“時光合伙人計劃”，他投遞了簡歷，憑借扎實高超的太極技藝通過面試后，順利地在四季千尺老年學堂開始了第一次授課。 業(yè)內人士表示，“銀發(fā)再就業(yè)”的背后是銀發(fā)人群“積極老齡觀”的顯性表現，他們已從單一的“發(fā)揮余熱”到形成獨特“供給熱源”發(fā)揮價值，形成從老有所為、老有所養(yǎng)到老有所學的良性循環(huán)。 （綜合新華社、人民政協網、《新京報》等） |
