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年輕人別被花式養(yǎng)生迷了眼
◎ 張濤
過(guò)去，一提到保健養(yǎng)生，往往會(huì)被認(rèn)為是老年人的事情。如今，許多年輕人也開(kāi)始注重自我保健，加入到養(yǎng)生隊(duì)伍中來(lái)。這一方面是由于健康知識(shí)的普及和健康意識(shí)的提高，使得年輕人對(duì)于健康管理越來(lái)越重視。同時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看手機(jī)，姿勢(shì)僵化、運(yùn)動(dòng)較少，頸椎、腰椎疾病逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，使許多年輕人用“脆皮”來(lái)形容自己，他們對(duì)于養(yǎng)生也有實(shí)際需求。 不過(guò)，在肯定年輕人養(yǎng)生意識(shí)提高的同時(shí)，更應(yīng)提醒其不能被“花式養(yǎng)生”迷了眼，盲目跟風(fēng)效仿。首先，中醫(yī)推拿屬于專(zhuān)業(yè)的治療手段，有其適應(yīng)癥狀和禁忌病癥，必須由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作才能確保安全。如果沒(méi)有相應(yīng)病癥就貿(mào)然進(jìn)行推拿，不但無(wú)法達(dá)到治療效果，還可能對(duì)身體造成傷害。用醫(yī)生的話說(shuō)，“好人也能給推壞了”。同時(shí)，醫(yī)院推拿科的主要職責(zé)是治療疾病和身體不適，而不是為健康人群提供放松服務(wù)，無(wú)病去推拿，白白增加了醫(yī)生的工作負(fù)擔(dān)，擠占了寶貴的醫(yī)療資源，影響了真正有需要的患者得到治療。 其次，一些年輕人受自我補(bǔ)償安慰心理影響，常年服用多種保健品，這種做法同樣存在風(fēng)險(xiǎn)。一方面，保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。對(duì)于存在疾病的患者來(lái)說(shuō)，一味服用保健品，并不能起到治療效果，還可能因此延誤治療，耽擱病情。另一方面，年輕人盲目服用保健食品不僅不利于健康，而且可能適得其反。比如，過(guò)量攝入某些保健品可能導(dǎo)致脂肪、糖分、維生素等營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，增加肥胖、糖尿病、高血壓等患病風(fēng)險(xiǎn)。盲目服用保健品會(huì)增加肝臟不必要的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致藥物性肝損傷。 你有千條養(yǎng)生，我有一定之規(guī)。對(duì)于廣大年輕人來(lái)說(shuō)，不能盲目跟風(fēng)“花式養(yǎng)生”，眉毛胡子一把抓，“撿到籃子里都是菜”，而應(yīng)審慎評(píng)價(jià)身體狀況后，根據(jù)自己的體質(zhì)和生活習(xí)慣，切實(shí)找到適合自己的養(yǎng)生或治療方式。 此外，更重要的是，年輕人要主動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉，改變不良生活習(xí)慣，從源頭告別“脆皮”。不久前，中國(guó)青年報(bào)社社調(diào)中心進(jìn)行的一項(xiàng)針對(duì)年輕人的調(diào)查顯示，長(zhǎng)期久坐、經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)是受訪青年普遍存在的三大不良生活習(xí)慣。然而，不少年輕人在盲目跟風(fēng)養(yǎng)生的同時(shí)，卻對(duì)自身的不良生活習(xí)慣不以為然。有的年輕人邊做理療邊刷手機(jī)，甚至躺在治療床上還在看手機(jī)?！坝弥钯F的護(hù)膚品，吃著最好的保健品，熬著最深的夜”，則是一些年輕人的真實(shí)生活寫(xiě)照。 在這種情況下，推拿、艾灸、八段錦等外部干預(yù)注定治標(biāo)不治本，效果大打折扣。求人不如求己，從某種意義上講，自己才是最好的“醫(yī)生”。改掉不良習(xí)慣，避免久坐和熬夜，增加運(yùn)動(dòng)量，才是廣大年輕人更應(yīng)追求的養(yǎng)生方式。 |
