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“四句話”激活體育課
◎ 浙江省杭州天地實(shí)驗(yàn)小學(xué) 葉科辰
“真棒！”“太棒了！”“你非常棒！” 我是一名體育教師，我愛(ài)給學(xué)生點(diǎn)贊，讓學(xué)生在我的關(guān)注、鼓勵(lì)下形成積極的心態(tài)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，收獲運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成就感與快樂(lè)。 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌對(duì)β受體阻滯劑有抑制作用的多巴胺，能幫助人體對(duì)抗恐懼和焦慮，讓人保持積極向上的心態(tài)。這是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)快樂(lè)的生理性基礎(chǔ)。但在教育實(shí)踐中，學(xué)生未必能從運(yùn)動(dòng)中獲得應(yīng)有的快樂(lè)，原因是不當(dāng)?shù)捏w育教學(xué)方式和評(píng)價(jià)手段會(huì)打擊學(xué)生的自信心，抑制運(yùn)動(dòng)興趣，甚至讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抵觸情緒。 如何讓學(xué)生在體育課上收獲應(yīng)有的快樂(lè)，擁有更多愉快體驗(yàn)？我的做法是，將積極心理學(xué)的理念應(yīng)用到體育實(shí)踐中，用“四句話”激活體育課。 “你只是還沒(méi)有……” 在一次籃球主題教學(xué)公開(kāi)課上，我用道具創(chuàng)設(shè)了一系列教學(xué)情境，有峽谷、小樹(shù)、樹(shù)林、遮蔽網(wǎng)、倉(cāng)庫(kù)等，并用一個(gè)冒險(xiǎn)故事將所有情境串聯(lián)起來(lái)。隨著故事情節(jié)的推進(jìn)，學(xué)生要練習(xí)不同難度的運(yùn)球技巧，完成不同難度的任務(wù)。 在“穿越峽谷”時(shí)，小柔沒(méi)控制好球，讓球滾到了觀摩教師的腳邊，性格內(nèi)向的她呆立在原地，眼睛看向我，似乎在等著我批評(píng)她。 我看到這個(gè)情況，走到她身邊鼓勵(lì)她：“失誤是正常的，你只是還沒(méi)有控制好球的落點(diǎn)。把球撿回來(lái)，繼續(xù)練習(xí)吧。”聽(tīng)了我的話，她緊繃的身體慢慢放松了下來(lái)，馬上跑去撿回了球，更認(rèn)真地練習(xí)起來(lái)。 技能習(xí)得是熟能生巧的過(guò)程，在此過(guò)程中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折、困難，樹(shù)立信心，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)?！澳阒皇沁€沒(méi)有……”給學(xué)生的心理暗示是：雖然這次你沒(méi)有做好，但是沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，你一定會(huì)成功的。 建議教師在實(shí)踐中能多使用這句話，引導(dǎo)學(xué)生懂得失敗并不可怕，明確告訴學(xué)生克服失敗的具體方法，讓他們始終保持對(duì)結(jié)果的積極性預(yù)期。 “這是獨(dú)屬于你的高光時(shí)刻” 一次成功能讓學(xué)生感受一時(shí)的快樂(lè)，多次遞進(jìn)式的成功體驗(yàn)則能強(qiáng)化學(xué)生的“福流”（身心合一、高度專注的狀態(tài)）體驗(yàn)，持續(xù)激發(fā)學(xué)練積極性。 “你的每一次拍球都能準(zhǔn)確觸碰球的側(cè)后上方，很穩(wěn)定啊?！薄澳阍凇?shù)林’中運(yùn)球竟然比‘大峽谷’里的成功率還高呀！”在我一聲聲的鼓勵(lì)中，小柔的狀態(tài)明顯放松，動(dòng)作敏捷性有所提高，運(yùn)球時(shí)也更加專注。 “大家看過(guò)來(lái)，讓我們欣賞小柔同學(xué)的運(yùn)球吧！”我號(hào)召學(xué)生一起為她加油。此時(shí)，小柔的動(dòng)作更舒展、更有節(jié)奏感，自信的笑容洋溢在臉上。練習(xí)結(jié)束，我對(duì)她說(shuō)：“你做得很棒，這是獨(dú)屬于你的高光時(shí)刻！” 其實(shí)，此前小柔對(duì)籃球興趣不是很高，傳球練習(xí)時(shí)，她下意識(shí)自我保護(hù)動(dòng)作甚至多于主動(dòng)接球的技術(shù)動(dòng)作。在課堂訓(xùn)練時(shí)，我針對(duì)性地為其營(yíng)造“高光時(shí)刻”，促進(jìn)她由被迫嘗試向主動(dòng)探究轉(zhuǎn)變。 “我看到了你的進(jìn)步” “加油，我看到你的努力了！”“很好，注意觸球點(diǎn)，你進(jìn)步很快！” 到了這節(jié)課最困難的環(huán)節(jié)，需要10名學(xué)生將一張大遮蔽網(wǎng)舉過(guò)頭頂，讓運(yùn)球者通過(guò)。這張網(wǎng)有點(diǎn)兒重，需要撐網(wǎng)的學(xué)生憑借毅力堅(jiān)持。我一邊鼓勵(lì)舉網(wǎng)的學(xué)生再堅(jiān)持一會(huì)兒，一邊鼓勵(lì)運(yùn)球的學(xué)生，讓他們都能“看見(jiàn)”自己的“成長(zhǎng)”。 覺(jué)知到自己的進(jìn)步，能讓學(xué)生充分激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作等形式打消畏難情緒，直面挑戰(zhàn)、克服困難，樹(shù)立“任何高難度技能都可以通過(guò)練習(xí)逐漸掌握”的認(rèn)知，并努力將這種認(rèn)知遷移拓展，發(fā)展成為“任何困難都可以通過(guò)努力加以克服”的積極心理暗示。 “加油！再努力一點(diǎn)點(diǎn)” 最后的環(huán)節(jié)是“倉(cāng)庫(kù)通風(fēng)”素質(zhì)練習(xí)，我要求學(xué)生圍成一圈連續(xù)完成多組仰臥起坐并關(guān)注身邊的同伴，發(fā)現(xiàn)同伴堅(jiān)持不住時(shí)要主動(dòng)伸出援手，大聲鼓勵(lì)他“加油！再努力一點(diǎn)點(diǎn)！”直至共同完成目標(biāo)。 在相互鼓勵(lì)中，所有學(xué)生都完成了這項(xiàng)任務(wù)。在這一過(guò)程中，學(xué)生從只關(guān)注自己慢慢轉(zhuǎn)向眼中有他人，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的幫助他人的意愿。這種轉(zhuǎn)變也是一種從“技能的學(xué)練”到“以體育人”的升華。 簡(jiǎn)單四句話，不僅能幫助學(xué)生培養(yǎng)自信、自尊、自愛(ài)的意志品質(zhì)，還能鼓勵(lì)學(xué)生做到眼中有他人、心中有關(guān)愛(ài)、樂(lè)于幫助人，切實(shí)促進(jìn)體育核心素養(yǎng)落地生根，激發(fā)體育課堂活力。
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